睡足了,精神饱满 还行,大部分时候够用 有点累,但起来就好 明显疲惫,需要咖啡才能启动 即使睡了 8 小时,起床仍像没睡

6 小时以内 6-9 小时 9-12 小时 12-15 小时 15 小时以上,几乎没离开过

5 天以上 3-4 天 1-2 天 几乎没有,但有打算 完全没有,也没打算

躺下 10 分钟内睡着 20-30 分钟入睡 要 30 分钟以上,脑子停不下来 经常超过 1 小时,反复想事 很难睡着,或需要靠某些方式才能睡

这周 这个月内 这三个月内 这半年内 想不起来了

一直挺好的 偶尔会烦躁,但能控制 明显比以前差 很容易就被点燃 几乎随时都在临界点

和以前一样喜欢 还行,但没那么投入 有点麻木,提不起劲 主要是在走流程 已经很久没做了,也不想做

4 天以上 2-3 天 1 天 半天左右 一天都没有

有动力,想试试 可以,正常处理 有点累,但还能做 内心抗拒,但不得不做 想到就疲惫,甚至本能拒绝

活力充沛,正在生长 稳定,有节奏 在撑着,但能维持 在硬扛,担心哪天扛不住 已经快撑不住了

能主动减速，很快重新稳定 周末休息后大体能恢复 需要连续几天才能缓过来 压力会延续到下一周 几乎没有恢复窗口，只能继续硬撑

每天都有稳定的独处和恢复时间 多数天能留出一点 一周只有一两次 极少，总有人或事情在找我 几乎完全没有属于自己的时间