身体 身心综合状态评估 把活动、体态、饮食、压力、心理、睡眠与恢复放在同一张图里，看清身体到底能承载多少。 30 题 约 7 分钟 开始测试 → 01 测试什么 活动基础与灵活体态膳食质量与补给节律压力调节、心理活力、睡眠与恢复 02 你会发现 承载力下降发生在哪个环节疲劳究竟来自消耗过大还是恢复不足哪些生活习惯正在相互抵消 03 你会得到 找到最值得优先修复的一环调整活动、补给与恢复节奏建立更可持续的身心负荷方案 开始测试
