那些总被你说成“等忙完”的事，后来有被好好安排吗？
你大概说过很多次：忙完这个项目，就恢复运动；过了这阵子，就按时吃饭；周末一定好好睡一觉。当时每一句都是真心的，可这一阵过去了，下一阵很快又来了，生活似乎总有比照顾自己更急的事。
一顿饭随便对付，少睡一会儿，累的时候再撑一下，单独看都不算什么。你也正是靠着这些小小的让步，把工作和生活一件件接了下来。只是回过头，会发现自己已经很久没有问过：这样的日常，身体适应得怎么样？
也有过一些让你舍不得的好状态。周末没有排满，认真吃了饭，走了一段舒服的路，晚上躺下时肩膀终于松一点。那时你会想，原来一天结束，还可以有这样的感觉。可一忙起来，这些时刻又变得很远。
人很容易记住某次生病、某次体检，却不容易看见一周又一周重复的小安排。哪些事已经成了习惯，哪些恢复机会总被取消，哪些让你舒服一点的做法其实已经存在，都需要把目光放回日常才能看清。
这份测试用“身体记账”的比喻，陪你整理睡眠、活动、饮食、紧张感和恢复。看看你的生活正在形成怎样的重复，又有哪些小事值得继续保留。它不会计算未来健康的收益，也不会给你一份必须全部完成的完美清单。
你还要用这个身体去工作、去见想见的人、去过很多普通而珍贵的日子。为它留一点稳定的位置，可以从今天能做到的一件小事开始。
花几分钟回看最近的生活，找找那个你愿意一直照顾下去的小习惯。
“记账”和“复利”是生活比喻；结果不是健康资产、代谢或疾病风险的测量。
想先了解这份测试？
这不是体检表,也不是健身打卡。它是一组关于你身体当前状态的觉察题 —— 你积累的每一个好习惯和坏习惯,都在产生复利效应。 请你**凭直觉作答**,不要分析,不要纠结。每道题选最接近你真实情况的那个。
- 睡眠质量与运动恢复
- 饮食代谢与身体张力
- 体能储备与恢复韧性
可以先匿名作答，提交时再进行微信授权。请按真实感受回答。